お腹の正面を走り、真面目に鍛えるとお腹が割れて憧れの6パックになれる。骨盤と胸郭をつなぎ、骨盤の底の恥骨から肋軟骨とみぞおちの剣状突起へ延びる。腰椎を屈曲・側屈させる。
“前側にある筋肉”は大きくしやすい本気で体型を変えたいなら、腹を括って筋トレに励むべき。体重の40％ほどを占めるのは筋肉で、ボディラインを決める。筋肉が衰えると体型はたちまち緩み、...[続きを読む]
取材・文／井上健二 撮影／山城健朗 取材協力／岡田隆（日本体育大学運動器外傷学研究室）
（初出『Tarzan』No.739・2018年4月5日発売）
