整える 公開：2018.10.30 軍隊格闘技システマに学ぶ、緊急時でも呼吸を乱さない危機回避術 呼吸 記事に戻る 2/6 まずは口で吐いて、鼻で吸う／一度口から息を吐いてリラックス。その後、鼻からゆっくり息を吸い、お腹と背中の力を抜いて首をまっすぐ上に伸ばす。 システマとはロシアの特殊部隊の軍隊格闘技。と聞くとなにやら恐ろしいが、その目的は、サバイブ＝戦場で生き残ることにあるという。日本で数少ない公認インストラクターの一人、天田憲明さ...[続きを読む] 取材・文／石飛カノ 撮影／山城健朗、小川朋央、大嶋千尋、角戸菜摘 （初出『Tarzan』No.752・2018年10月25日発売） Share
まずは口で吐いて、鼻で吸う／一度口から息を吐いてリラックス。その後、鼻からゆっくり息を吸い、お腹と背中の力を抜いて首をまっすぐ上に伸ばす。
