鍛える 公開:2024.05.19 代謝を上げて脂肪を燃やす。引き締まったカラダを作る3か月の運動メニュー 有酸素運動 運動不足解消 記事に戻る 4/13 中野ジェームズ修一さん 監修した人 なかの・じぇーむず・しゅういち/スポーツモチベーション最高技術責任者。メンタルとフィジカル両面からの指導でトップアスリートから厚い信頼を得...[続きを読む] 取材・文/石飛カノ 撮影/小川朋央 取材協力/河村玲子 監修/中野ジェームズ修一 参考文献/『毎日の食事のカロリーガイド第3版』『外食・コンビニ・惣菜のカロリーガイド』(共に女子栄養大学出版部) 初出『Tarzan』No.848・2023年1月4日発売 Share