痩せたいなら「タンパク質を増やすべき」6つの理由

記事に戻る

2/2

• 
• 

理由① 体重1kg当たり1.2～1.6gのタンパク質で筋肉減少を防ぐ タンパク質を増やしてリッチにするいちばんのメリットは、筋肉がラクにキープできること。筋肉は、水分を除くと、ほぼタンパク質...[続きを読む]

取材・文／井上健二　撮影／藤本和典　スタイリスト／高島聖子　ヘア&メイク／天野誠吾　取材協力／岩崎真宏（日本栄養コンシェルジュ協会代表理事、管理栄養士）

初出『Tarzan』No.841・2022年9月8日発売