2024.04.18 最新号 腹が凹む7つの習慣
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内臓脂肪は消化管周辺に溜まる体脂肪。中年太りで出てくるお腹の中身で、メタボリックシンドロームの元凶だ。体脂肪がどこに溜まるかは実は量で決まる。太っていない人の大半は害の少ない皮下脂肪から先に溜まり、太るに従って内臓脂肪が増えてくる。困った内臓脂肪を減らすのにも有効なのが、ウォーキングやジョグといった有酸素運動。有酸素では内臓脂肪から先に分解されやすいのだ。
62 Article
NO878
04.18木発売
腹が凹む7つの習慣