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特集は「内臓脂肪・皮下脂肪、すっきり落とす！」。1月4日（土）発売の雑誌『Tarzan』（No.779）

正月太り、見て見ぬふりでデブまっしぐら！　『ターザン』779号（2020年1月4日発売）の特集は「内臓脂肪 皮下脂肪 すっきり落とす！」。

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新年早々、耳の痛い話を申し上げます。年末は連日の忘年会、さぞや楽しかったでしょう。三が日はご馳走を食べては寝ての繰り返しで、ああ幸せ。2020年は心機一転と誓ったはずなのに、心もカラダもゆるんだまま。

特に、たるんだお腹はどうしたものか。そのまま放置するなら、残念ながらメタボ一直線。奮起して、自炊で食事を管理、日々運動を実行、生活習慣を見直す。されば、内臓脂肪も皮下脂肪も、必ずや落ちていくだろう。

もちろん、分かってはいるけど、なかなか実践できない！　今年もまた、諦めるしかないのか。

いやいや、ご安心あれ。外食派も、運動嫌いも、白米やお酒や甘いものがやめられない人も、誰もが無理なく続けられる食生活改善テクニックを提案します。

4ステップで楽しくできる、体脂肪燃焼エクササイズも紹介。内臓脂肪はサクッと、皮下脂肪はじっくりと。今度こそ、体脂肪をすっきり落とす！

まずは内臓脂肪3%減から！

これだけ痩せるための情報が氾濫している昨今、「わかっちゃいるけど、できないんだよね〜」という人が多いはず！　そこで『ターザン』は提案します。“今の習慣の中で無理なくできるメソッド”を。今までダイエットに挫折してきた人にこそ、ぜひ取り組んでもらいたい特集です。
これだけ痩せるための情報が氾濫している昨今、「わかっちゃいるけど、できないんだよね〜」という人が多いはず！　そこで『ターザン』は提案します。“今の習慣の中で無理なくできるメソッド”を。今までダイエットに挫折してきた人にこそ、ぜひ取り組んでもらいたい特集です。
『どうして、僕らに、脂肪がつくのだろう？』｜お正月、ご馳走を食べては寝ての繰り返しは最高に幸せな時間だけど、たるんだお腹には後悔がにじむ。だけどその脂肪、実は“発明”なんです。（本誌P14掲載）
『どうして、僕らに、脂肪がつくのだろう？』｜お正月、ご馳走を食べては寝ての繰り返しは最高に幸せな時間だけど、たるんだお腹には後悔がにじむ。だけどその脂肪、実は“発明”なんです。（本誌P14掲載）
内臓脂肪を落とすための実践編その1。「なかなか自炊ができない！」そう嘆く人のために、超簡単な実践テクをを教えます。合言葉は（1）ちょい足し自炊、（2）なんちゃって弁当、（3）油一点主義、の3つ！（本誌P26掲載）
内臓脂肪を落とすための実践編その1。「なかなか自炊ができない！」そう嘆く人のために、超簡単な実践テクをを教えます。合言葉は（1）ちょい足し自炊、（2）なんちゃって弁当、（3）油一点主義、の3つ！（本誌P26掲載）
おデブ予備軍な僕が管理栄養士の彼女とデートしたら…？　空腹極まる夜のコンビニ、欲望高ぶる朝のビュッフェ、仕事の日のランチでどんな指導が飛び出す!?（本誌42掲載）
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特集後半は「皮下脂肪を落とす！」をカイド。内臓脂肪に比べて落ちにくい皮下脂肪は、適切な数字を手がかりにしつつ、着実に減らしていくべし！（本誌P73掲載）
特集後半は「皮下脂肪を落とす！」をカイド。内臓脂肪に比べて落ちにくい皮下脂肪は、適切な数字を手がかりにしつつ、着実に減らしていくべし！（本誌P73掲載）
779号には『体脂肪よもやまコラム』も掲載中！　衣食住から低酸素環境、“あの人どうやって体脂肪調整してるの？”という話題まで、どうぞ！（本誌P82掲載）
779号には『体脂肪よもやまコラム』も掲載中！　衣食住から低酸素環境、“あの人どうやって体脂肪調整してるの？”という話題まで、どうぞ！（本誌P82掲載）
『Tarzan』（No.779）発売中！ 特集は「内臓脂肪 皮下脂肪　すっきり落とす！」。 楽しく絞れる自転車は、最強の脂肪燃焼マシン！いつしか乗らなくなった自転車や、ジムでスルーしがちなバイクマシン、今こそフル活用して体脂肪を落とす最終兵器にしよう！（本誌P88掲載）
楽しく絞れる自転車は、最強の脂肪燃焼マシンだ！　いつしか乗らなくなった自転車や、ジムでスルーしがちなバイクマシン、今こそフル活用して体脂肪を落とす最終兵器にしよう！（本誌P88掲載）

1/4（土）発売・779号の表紙はコチラ！

『ターザン』779号の表紙
『ターザン』779号（特別定価650円）

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河村玲子

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1985年、東京都生まれ。メンタル＆フィジカルサポートスーパーバイザー。全米エクササイズ＆スポーツトレーナー協会認定パーソナルフィットネストレーナー、管理栄養士。同志社女子大学卒業、大手フィットネスクラブを経て、独立。カナダで管理栄養士トレーナーとして活動し、ニューヨークでピラティスを学ぶ。フィジカルとメンタルに加えて栄養面でも専門的な指導が行える稀有な存在として人気。

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