鍛える 公開：2021.04.15 初心者のポーズ補助のための《ヨガ棒》。“ヨガ以外”にも使えそう ギア ヨガ 記事に戻る 3/8 肩幅の倍ほどでヨガ棒を持ち、頭の上に上げる。それにより自ずと肩甲骨が内転し、骨盤が安定する。これでスクワットを行えば正しいフォームとなり効果的。 試した人 寺田大一（てらだ・だいいち）／大人のためのプライベートジム「MIO STILE GINZA」「MMM（トリプルエム）」を運...[続きを読む] 取材・文／本田賢一朗 撮影／逢坂聡 Share
肩幅の倍ほどでヨガ棒を持ち、頭の上に上げる。それにより自ずと肩甲骨が内転し、骨盤が安定する。これでスクワットを行えば正しいフォームとなり効果的。
