筋トレに糖質が必要な理由 & 「増量期・減量期」の糖質摂取量の目安

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糖質が欠かせない2つの理由。筋肉はタンパク質メイドだから、コンテスト入賞を狙う筋トレ好きの肉体改造にタンパク質の増量は不可欠。体重1kg当たり2〜3gの摂取が求められる。さらに欠かせな...[続きを読む]

取材・文／井上健二　撮影／山城健朗　イラストレーション／松本セイジ　監修・料理製作／河村玲子

初出『Tarzan』No.804・2021年2月10日発売