“ファンクショナル”の記事一覧

近年注目されているファンクショナルトレーニング。直訳すると「機能的なトレーニング」だが、その定義は特に統一はされていない。簡単に言えば特定の筋肉のみを強化するのではなく、複数の筋を連動させながら鍛えることで身体機能を全体的に高め、より動ける、使えるカラダを作りましょう、ということ。立つ、座る、歩く、走るといった日常動作もカラダの機能を高めればよりスムーズに、安全に行うことが可能となり、ケガも防げるのだ。