著者・監修者一覧理学療法士NAKAMURA NAOTO中村尚人Profile理学療法士として12年間医療・介護の業界に携わる。ヨガとピラティスの資格を取得後、予防医学の啓蒙、実現のため八王子に〈studio TAKT EIGHT〉を立ち上げる。関連記事整える鍛える近代ヨガの代表的シークエンス！太陽礼拝Bで爽快な1日をスタート。2025.03.07整える鍛える集中力アップや怒りの鎮静に。マインドフルになるヨガのポーズ12選。2025.01.27整えるより「心に効かせる」ために、覚えておきたいヨガの哲学・八支則。2025.01.20整えるカラダのバランスはピラティス。心のバランスはヨガで整えよう。2025.01.07整える鍛えるピラティスとヨガの違いとは？3人のスペシャリストが語る。2024.12.29整える温泉は睡眠の質を高める!? 現代人に必須の新・湯治って？ 入浴のナゾ雑学【前編】2024.04.25整える鍛える腰ではなく尻が痛む。女性に多い「仙腸関節性腰痛」のセルフケア2023.10.17整える鍛える前屈み姿勢で痛みが出やすい「椎間板性腰痛」のセルフケア2023.10.16整える鍛える座り時間が長いと陥りやすい「筋筋膜性腰痛」のセルフケア2023.10.14整える鍛える反らす動きで痛みが生じる「椎間関節性腰痛」のセルフケア2023.10.13整える鍛える肩甲帯を刺激して「体幹-腕」を正しく連結｜体幹を整えるピラティス2023.09.05整える鍛える骨盤帯の安定性アップで、股関節の正しい動きを引き出す｜体幹を整えるピラティス2023.09.04整える鍛える胸郭・脊柱のしなやかさを取り戻す｜体幹を整えるピラティス2023.09.02整える鍛えるエロンゲーションって？「ピラティスの動き」基礎から解説2023.09.02整えるこんな部位も伸ばせます！フォームローラーを活用した全身ストレッチ2023.08.05整える30秒×12種目！ 寝る前に一日の凝りをほぐす「夜のフォームローラー」2023.08.04整えるひとつだけでも効果あり！ 仕事の合間にリフレッシュ「昼のフォームローラー」6種目2023.08.03整えるトータル約5分！ 寝起きのカラダをほぐす「朝のフォームローラー」6種目2023.08.01整える鍛える理学療法士が考案。衰えがちなバランス力を鍛える専用ギア2023.01.07整えるデスクワーク後の疲れにはコレ。筋肉をゆるめる「マッスルリセッティング」2022.04.11整える夜に疲れをリセットする4種目！ 硬いカラダをほぐす「脱力ストレッチ」2022.04.08整える鍛える筋肉を鍛えながら柔軟性もUP！ 今日できる「体幹ヨガ」4ポーズ2022.04.07整える背すじを伸ばし股関節を開く。瞑想のための3つのヨガポーズ2021.09.23担当連載Loading...Newsletter『Tarzan』本誌および『Tarzan Web』にまつわる最新情報がメールで届く。ニュースレター会員向けの特別なイベント・プレゼントも。登録ご登録頂くと、弊社のプライバシーポリシーとメールマガジンの配信に同意したことになります。配信停止TOP著者・監修者一覧中村尚人
