マシントレ

ジムのレジスタンスマシンはトレーニング初心者にとって、すばらしいパートナーだ。まず、動作を誘導してくれる。たとえばシートに座りグリップを握れば、あとはマシンが自然と筋力アップできるよう、適切な軌道を描くように導いてくれる。さらにカラダを安定させ、ウェイトを自分が狙った筋肉だけ効かせることができる。