上腕三頭筋を鍛える「ケーブルプッシュダウン」のやり方（松下▽さん）

皆さん、こんにちは！　筋肉タレント／パーソナルトレーナー／スタイリッシュボディービルダーの松下▽（まつした・ぎゃくさんかっけい）です！ 今回は上腕三頭筋（二の腕）を鍛える「ケーブルプッシュダウン」を解説します。

上腕三頭筋（二の腕）は上腕二頭筋（力こぶ）の拮抗筋なので、二頭とは反対に、肘を伸ばすと収縮します。つまり、肘を曲げたところから伸ばす動作で鍛えられる部位。

今回はケーブルでいきます！

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実際の下の動画を確認してください （2枚目）

三頭の基本の種目、ぜひ習得してください！　今回も、撮影協力は僕がパーソナルトレーナーを務めるパーソナルトレーニングジム「エステフィット自由が丘」でした！　（緊急事態宣言中に限り、入会金32,400円が無料になります！）

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「筋肉はカッコイイ▽」

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