- 整える
タグで探す
“胸”の記事一覧
1/7ページ
筋肉名で言うと広く覆う大胸筋とその下の層である小胸筋で構成される胸。ここを鍛えれば男性は逞しいギャクサン体型に近づき、女性はバストラインが整う。男女とも加齢とともに筋肉が落ちがちなのが胸の筋肉で、見た目的にもカラダの衰えがハッキリ表れてしまうところ。40歳を過ぎたらある程度意識的に鍛えよう。基本の腕立て伏せのほか、トレーニングメニューはいろいろある。
138 Article
- 整える
こまめなリセットで自律神経を整える。仕事の合間に「骨格コンディショニング」4種目
- 整える
肩こり対策には実は“表側”も重要。大胸筋の伸ばし方｜ベストストレッチ9
- 鍛える
クイズで学ぶ「プッシュアップ」。正しい肩甲骨の動きは？
- 鍛える
絶対に効かせるプッシュアップのやり方｜“下ろす”重視の自体重トレ
- 整える
特集「ストレッチ ベスト9」。5月11日（木）発売の雑誌『Tarzan』（No.856）
- 整える
咳、しゃっくり、下痢…。日常のトラブルに7つのツボ押し
- 鍛える
クイズで学ぶ「ベンチプレス」の理論と実践ポイント
- 整える
特集「科学的に正しいセルフマッサージ」。11月2日（水）発売の雑誌『Tarzan』（No.845）
- 整える
【胸のAIS】猫背＆呼吸を改善！ 胸筋を2秒ストレッチ
- 鍛える
厚くする、立体感を出す…。目的別・大胸筋の自宅トレ4選
- 整える
特集「2秒ストレッチ」。7月21日（木）発売の雑誌『Tarzan』（No.838）
- 鍛える
特集「脱げるカラダ2022 新・自体重トレ」。7月7日（木）発売の雑誌『Tarzan』（No.837）
- 鍛える
夏直前。今からできる「胸・肩・背中」自宅トレ
- 鍛える
ディップスタンドを活用した「胸」のトレーニング3種目
- 鍛える
【29日目】自体重トレ30日間プログラム｜強ウデタテ② ジャンププッシュアップ
- 鍛える
【26日目】自体重トレ30日間プログラム｜強ウデタテ① オルタネイトプッシュアップ
- 鍛える
【24日目】自体重トレ30日間プログラム｜基本のフッキンを「自分史上最多＋1回」
- 鍛える
【23日目】自体重トレ30日間プログラム｜基本のウデタテを「自分史上最多＋1回」
- 鍛える