<

筋肉名で言うと広く覆う大胸筋とその下の層である小胸筋で構成される胸。ここを鍛えれば男性は逞しいギャクサン体型に近づき、女性はバストラインが整う。男女とも加齢とともに筋肉が落ちがちなのが胸の筋肉で、見た目的にもカラダの衰えがハッキリ表れてしまうところ。40歳を過ぎたらある程度意識的に鍛えよう。基本の腕立て伏せのほか、トレーニングメニューはいろいろある。

胸の記事一覧