人前でも脱げる極上ボディを。体脂肪率10%未満の人のための、黄金率トレーニング

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体脂肪率10%未満の人のためのトレーニングメニュー絞る（有酸素運動）：インドアHIIT×週1〜2回 （詳しくはこちらの記事を参照）盛る（筋トレ）：フェイズ4の上半身＋下半身、上半身＋体幹に...[続きを読む]

取材・文／井上健二　撮影／小川朋央　スタイリスト／高島聖子　ヘア＆メイク／天野誠吾　イラストレーション／イオクサツキ　取材協力／清水忍（IPF）

初出『Tarzan』No.801・2020年12月17日発売