• 人前でも脱げる極上ボディを。体脂肪率10%未満の人のための、黄金率トレーニング
TRAINING
2021.02.13

人前でも脱げる極上ボディを。体脂肪率10%未満の人のための、黄金率トレーニング

  • ベントオーバー・サイドレイズ
  • プルオーバー
  • フロントレイズ
  • アーノルドプレス
  • フレンチプレス
  • キックバック
  • シングルレッグ・デッドリフト
  • ステップアップ・ニーアップ
人前でも脱げる極上ボディを。フェイズ4(10〜15%の人のための黄金率トレ)まででも自慢できるボディだが、ここまで精進してきたら、さらなる高みへ上ろう。筋トレの中…[続きを読む]

取材・文/井上健二 撮影/小川朋央 スタイリスト/高島聖子 ヘア&メイク/天野誠吾 イラストレーション/イオクサツキ 取材協力/清水忍(IPF)

初出『Tarzan』No.801・2020年12月17日発売

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