体脂肪別・黄金率ボディトレ

脱肥満を目的に基礎筋力をつける「基本の有酸素＆筋トレ」をご紹介。こと筋トレにおいては、努力が必ず報われます。体脂肪率に合った鍛え方で、徐々にカラダを引き締めていきましょう。