キング・オブ・上半身トレ「プッシュアップ」28種【上級編】

「背中に“鬼の目”」を刻む｜部位別・深彫りトレ

「肩の後ろと上腕」に溝を刻む｜部位別・深彫りトレ

「上腕の中央」に溝を刻む｜部位別・深彫りトレ

「肩の前側の段差」を強調する｜部位別・深彫りトレ

クライマー・野中生萌、美しき「深彫り」ボディ

肩こり・腰痛もちの救世主、フォームローラーはこう使う！

人前でも脱げる極上ボディを。上級者向けの黄金率トレ

これで憧れの細マッチョに！ 黄金率トレ・フェイズ4

筋肉図鑑 vol.40：田村友絵（アルティメット選手）