皮下脂肪

いつの間にかついてしまうイヤ～な体脂肪だが、それは胃や肝臓につく内臓脂肪と、皮膚と筋肉の間に蓄えられる皮下脂肪に分けられる。皮下脂肪は寒さや衝撃など外の刺激からカラダを守るクッションの役割を果たしているが、つきすぎると膝や腰に負担がかかり、かつ病気の原因にもなってしまう。また女性の方がつきやすい傾向 がある。有酸素運動の前に筋トレを取り入れると燃焼効果が出やすいとされる。