フォームローラー

長い円筒形のウレタンフォーム製器具で、特定のメーカーのものはストレッチポールと呼ばれている。背中や腰、脚の下などに敷いて体重をかけ、カラダを左右に動かすなどしてコロコロすれば、筋膜（筋肉を包む膜）をほぐすなどのセルフケアが可能。柔軟性を高めたり、体幹のトレーニングに最適なのだ。全身を乗せられるロングタイプのほか、持ち運びにも便利なショートタイプ、ケアしたい部分に当てるだけの電動式（ローラーが振動する）もある。