- 整える
タグで探す
“筋膜”の記事一覧
1/2ページ
筋膜は筋肉を包む膜のことで、全身に張り巡らされ、表層から深層まで立体的に包み込むため、組織を支える第二の骨格と言われるほど。筋肉がスムーズに動くためには筋膜を柔らかく、滑りを良くする必要があり、そのために筋膜の癒着を剥がしたり引き離したり、さらにこすったりすることで正常な状態に戻す。これが筋膜リリースだ。これにより筋肉の柔軟性を引き出し、関節の可動域も広がる。
36 Article
- 整える
- 鍛える
特集「筋膜ケアの真実」。3月24日（木）発売の雑誌『Tarzan』（No.830）
- 整える
- 走る
ランナーのための臀部＆2大関節ケア｜マラソン応援！ 教えてエアサロ先生
PROMOTION
- 整える
デスクワークが多いなら。眠る前に「頭の筋膜リリース」｜ 夜の自律神経メンテ術⑥
- 整える
「頭皮マッサージで頭の緊張をとる」｜朝の自律神経メンテ術②
- 整える
金メダリストのメンテナンスは〈IMPHY〉のギアが支えている
PROMOTION
- 整える
特集「肩こり・腰痛 本当に効くセルフケアBEST10」。12月16日（木）発売の雑誌『Tarzan』（No.824）
- 整える
肩こりをスッキリ解消｜目的別モビリティUPストレッチ⑦
- 整える
しつこい腰痛をリセット｜目的別モビリティUPストレッチ⑥
- 整える
- 鍛える
筋トレの効率をよりアップ｜目的別モビリティUPストレッチ⑤
- 整える
心肺機能を強化する｜目的別モビリティUPストレッチ④
- 整える
ランナーの走力をアップさせる｜目的別モビリティUPストレッチ③
- 整える
カナダ発〈ルルレモン〉が誇る人気の《ダブルローラー》の実力
- 整える
筋膜の役割：深めろ筋トレ知識!! ストレングス学園 vol.4
- 整える
動ける下半身をつくる｜目的別モビリティUPストレッチ②
- 整える
股関節ケアに威力を発揮！ 効率良いギア〈インフィ〉の使い分け
PROMOTION
- 整える
動ける上半身をつくる｜目的別モビリティUPストレッチ①
- 整える
特集「可動性UPストレッチ」。5月13日（木）発売の雑誌『Tarzan』（No.810）
- 整える
肩こり・腰痛の改善には、フォームローラーはこう使う！
- 整える
- 鍛える
