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“筋膜リリース”の記事一覧
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筋膜は筋肉を包む膜のことで、全身に張り巡らされ、表層から深層まで立体的に包み込むため、組織を支える第二の骨格と言われるほど。筋肉がスムーズに動くためには筋膜を柔らかく、滑りを良くする必要があり、そのために筋膜の癒着を剥がしたり引き離したり、さらにこすったりすることで正常な状態に戻す。これが筋膜リリースだ。これにより筋肉の柔軟性を引き出し、関節の可動域も広がる。
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