深い洞察力が身につく。“理解系”を鍛えるトレーニング【脳番地別・脳トレ】

パーツ別に脳を鍛え、脳力アップを狙う

“脳力”のアップに有効なのが、脳内科医の加藤俊徳先生が提唱している「脳番地」という考え方。

脳は、無数の神経細胞が集積したもの。そのうち、同じような働きを担う神経細胞の集まりが脳番地で、①思考系、②感情系、③伝達系、④理解系、⑤運動系、⑥聴覚系、⑦視覚系、⑧記憶系という8つに分けられる。

これらは単独で働くことは少なく、複数の脳番地の連携プレーにより、脳は仕事をしているのだ。この脳番地ごとに鍛えれば、脳力はトータルで高まる。

まず、各脳番地の状態をチェックリストで確かめる。1つでもクリアできない項目があれば、その脳番地の能力がダウンしている恐れがある。それぞれの脳番地の特性に合わせたトレーニング法を日常生活に取り入れよう。

チェックリストが楽勝でオールクリアできるようになるまで、日々トレーニングを続けよう。

情報を広く深く読み解き、洞察力を発揮する“理解系”の鍛え方

脳へとインプットされる情報の大半は、視覚（目）と聴覚（耳）から入ってくる。それらの情報を、取りまとめて理解するときの主役が、理解系脳番地。おもに側頭部に広がり、情報の入力源である聴覚系脳番地を取り囲むように、かなり広いエリアを占めている。

理解系は、入ってきた情報を鵜呑みにするわけではない。他の人の発言の裏側を読んだり、小説や映画の登場人物の心情を推し量ったりする際にも、理解系が機能している。

理解系がきちんと働けば、同じ情報を何通りにも解釈できるようになり、何事もより深く豊かに洞察できる。それは、仕事でもそれ以外の人間関係にも、大いにプラスだろう。

理解系を磨くなら、いつもと違う活動に挑むことが有効。

「医学生時代、私はボランティア活動で毎朝地域の清掃活動に精を出しました。いつもと違う環境で新たな情報に触れることで、理解系が鍛えられたという実感がありました」（加藤先生）

理解系の左脳側は言葉、右脳側は映像や図形を把握する。左脳側は読書やクロスワードパズル、右脳側は家具のレイアウトを考えることや、図形の間違い探しなどで強化される。

① ボランティア活動に参加してみる

会社など限られた組織にどっぷりハマると、知らないうちに入ってくる情報が固定化し、偏りも生じている。日常属している以外のコミュニティで情報を集め、理解系を賦活。

② 図形の間違い探し、クロスワードパズルに挑む

新聞などの図形の間違い探しやクロスワードパズルは、理解系の左脳側と右脳側をバランスよく進化させるのに、最適。間違い探しは右脳側、クロスワードパズルは左脳側に効く。

③ 昔読んだ本をもう一度読み返す

昔読んで面白いと思った本は、記憶の片隅に残る描写や場面が必ずある。1回目と違った発見を探しながら読み返してみると、斬新な見方ができて理解系がトレーニングされる。

④ マンションの間取り図を見て家具レイアウトを考える

書き言葉や話し言葉といったバーバルな情報に頼りすぎると、左脳側ばかりが使われる。ノンバーバルな情報処理を担う右脳側が衰えないよう、図形や映像にもっと触れよう。

⑤ 自己PRを書いてみる

就職や転職では自己PRの良し悪しが成否を分けることもある。就職、転職の予定がなくても、自己PRを書こうとすると自身への理解が深まり、理解系の良きトレーニングに。

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取材・文／井上健二　イラストレーション／フジノマ

初出『Tarzan』No.850・2023年2月9日発売

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