“ウォーキング”の記事一覧

歩くなんて当たり前のことだから、運動じゃないと思っていない？　とんでもない、ウォーキングはランニングに負けない恩恵をもたらす立派な運動。特別な道具も不要で、その気になれば今日から実践できる。歩くとどんな恩恵があるのか、どんな歩き方だと健康効果が高まるのか、正しい知識をしっかり学んで文字通りの一歩を踏み出そう。