ウォーキング

ウォーキングはランニングに負けない恩恵をもたらす立派な運動。特別な道具も不要で、その気になれば今日から実践できます。歩くとどんな恩恵があるのか、どんな歩き方だと健康効果が高まるのか。正しい知識をしっかり学んで文字通りの一歩を踏み出しましょう。