“腸腰筋”の記事一覧

• 鍛える

腹まわりにメリハリを。シックスパックがより映える全身運動

• 整える

いつもの動作に違和感を覚えたら…骨盤＆股関節の「つながり」エクササイズ！

• 鍛える

〈よしもと若手マッチョ部〉が挑戦！ 選ばれし陸自隊員が行う基礎トレ4種目

• 整える

ちゃんとできてる？ フォームが重要な「正しく座る」「正しく立ち上がる」

• 整える
• 鍛える

肩こり・腰痛を鍛えて予防＆軽減！ シン・体幹トレ16種目

• 走る

走るのが辛いなら歩けばいい！ 4週間で仕上げる「ウォーキングトレ」

• 整える

頚椎から頭痛や肩こりを改善する「背骨リセット」3ステップ

• 整える

セルフケアできる「肩こり・腰痛を引き起こす」筋肉

• 整える
• 鍛える

深層筋へのアプローチで、腰痛予防＆改善｜目的別スクワット⑥

• 整える

正常な「股関節の動き」とは？ 最重要関節の6方向の可動域

• 鍛える

太腿に負荷をかけて、引き締まった脚に｜目的別スクワット②

• 整える

腸腰筋メンテ｜漫画家・崎田ミナが効き目で選んだヨガ＆ストレッチ10選 ⑨

• 整える

股関節ケアに威力を発揮！ 効率良いギア〈インフィ〉の使い分け

PROMOTION

• 痩せる
• 鍛える

厳選5種目！ カラダの代謝を上げるレベル別・自体重トレ

• 整える

公園の器具を使って、身体機能を高めるダイナミック・ストレッチ

• 整える
• 鍛える

散歩中に公園で試したい、筋肉を伸ばす＆鍛えるダイナミック・ストレッチ

• 整える

散歩の効果を上げる！ 血流を促し筋肉をほぐすダイナミック・ストレッチ

• 整える

慢性的な腰痛の原因「反り腰」を骨盤からリセットするストレッチ＆エクササイズ

• 整える

よくつまずく人に教えてあげたい、きれいな歩き姿勢をつくるエクササイズ（4）

• 整える

しつこい腰痛にサヨナラ！ 反り腰改善ストレッチ