尻

加齢や日頃の運動不足、姿勢の悪さ、生活習慣などを理由に崩れがちなカラダのライン。それが顕著に表れるのが尻ではないだろうか。尻の筋肉は体積が大きいゆえ、何も手を打たなければ重力に負けてどんどん垂れていくばかり。これに抗うには、一にも二にも鍛えるほかなし。大殿筋、中殿筋、小殿筋を刺激し、かつこれらの筋肉に力を入りやすくするべく股関節まわりの筋肉もトレーニングしよう。