特集「首・肩甲骨・骨盤セルフケア」。3月23日（木）発売の雑誌『Tarzan』（No.853）

重力に抗い、重い頭を支える首。胸部の背中側で、胸や腕を動かす肩甲骨。上体と脚を繋ぎ、歩きを司る骨盤。この3つはカラダのセンターラインを支える最重要パーツだ。（P本誌10掲載）

首、肩甲骨、骨盤。その不調の解決を託したのは、独自の理論でその名を知られる6人の賢人。メソッド哲学とアプローチは六者六様だが、自分に合ったセルフケアが見つかるはず。（本誌P12掲載）

セルフケアで解決を目指すのは、こちらの41のお悩み。まずは気になるお悩み項目をチェック。効果はすぐ出るとは限らないから、合うと感じたケアを最低1か月は続けてみよう。（本誌P16掲載）

カラダのボトルネック（弱点・問題点）といわれるのが、まさに首（ネック）。首周辺では13のお悩みを改善するセルフケアを解説。トラブル多発地帯を正しく整えよう。（本誌P18掲載）

肩甲骨を制する者は、上半身を制す。肩こりなど上半身の不調は、肩甲骨へのアプローチでリセットできる。背中にあるので意識しにくいが、忘れずにケアをしよう。（本誌P32掲載）

道具に頼ってケアするのもアリ！ 8つのジャンル別に51のギアを紹介。カラダに悩みを抱える編集部スタッフ10名が「本当に効くギア」を実使用＆セレクトした。（本誌P51掲載）

骨盤は、カラダのほぼ中央で、その要となるポジションを占める。骨盤を整えると、腰や体幹のみならず、首や肩甲骨まわりの悩みも解決に近づくことが多い。（本誌P59掲載）

カラダは常に全体が連動して動く。首、肩を整えても、土台となっている「足」を疎かにすると台なしになることもある。あなたの足は大丈夫？ 点検しながら整えていこう。（本誌P74掲載）

整えた後の仕上げはカラダの芯から鍛えよう！ ふだんあまり意識しない小さな筋肉、肛門筋を狙ったヨガを伝授。一本筋の通ったしなやかで強いカラダの完成だ。（本誌P78掲載）