特集「痩せるジョギング」。2月22日（水）発売の雑誌『Tarzan』（No.851）

痩せるために走ると言うと構えてしまう人も多い？ でも歩きから始めればいいし、疲れたら休めばいい。まずは外へ出よう。走ってみよう、というタイミングがあるはずだから。（本誌P12掲載）

気持ちが高まったら、すぐに走り出したいところだけど、ジョギングを長く楽しく続けるためには走る前に知っておきたいポイントがある。カンタンな3ステップを押さえておこう。（本誌P16掲載）

意気揚々と走り出したものの、疑問がチラホラ。どこを走る？　荷物持参？　汗対策はどうする？　本気なランナーには聞きづらいジョギング初心者のユーウツにお答えします。（本誌P22掲載）

もっと効果的に痩せ効果を期待するなら、走る環境やウェア、食事にも気を配りたい。ダイエット目的でジョギングを始めた男女が取るいろんな行動。痩せるのはどっち？（本誌P28掲載）

松丸亮吾さん、新井舞良さん、マルサイさん、濱正悟さん。ジョギングにハマり、心身の変化を体感しているという4人のジョガーたちに、気楽＆快適に走るコツを学ぶ。（本誌P34掲載）

ジョギングは痩せる。それは事実。ではなぜ痩せるのか？ しっかり納得したうえで始めたいところ。走っている時にカラダの中で起きている、痩せるメカニズムを徹底解説。（本誌P38掲載）

走っているのに体重が落ちない…。というなら日々の食に原因がある可能性大。ジョギング痩せを加速させる効率的な食べ方を「減らす」「増やす」の2ステップで身につけよう。（本誌P42掲載）

ジョギングは痩せるのに有効だが、ただダイエット効果だけに期待してなんとなく走るのはもったいない。さまざまな研究や調査で、カラダに良い影響を及ぼすことがわかっている。（本誌P46掲載）

走り始めるなら、まずはシューズ選びから。選び方のポイントや脱ぎ方＆履き方、ケアのコツまでしっかりレクチャー。後半の最新シューズカタログもお見逃しなく。（本誌P63掲載）

走る前後のストレッチ＆リリース、走行中も気にしておきたいカラダのケアや使い方。ジョギングで過度な疲労感を覚える前に「走る前・最中・後のケア」を身につけよう。（本誌P71掲載）

走るのに理由なんていらない!? でもやるからにはより楽しい方がいいに決まってる。ジョギングライフを満喫する人たち、サポートしてくれる人たちを尋ね、一緒に楽しんでみた。（本誌P82掲載）

走るのに難しいことなんてない、とわかったものの、初手の重い腰が上がらない人もいるでしょう。ウォークから徐々にジョグを増やす。誰でも3km走れるようになる手引をどうぞ。（本誌P86掲載）