肩甲骨

肩のエクササイズで頻出するワード。具体的には背面部から肋骨を覆う一対の三角形状をした大きな骨を指す。本来は背中の上部、胸の真後ろに位置し、自由に動くのが理想的だが、パソコン作業やスマホの操作などを長時間行うことで猫背になりやすく、肩甲骨も横に広がってしまう。それが全身の姿勢の悪さにつながるのだ。周りの筋肉の過緊張を緩め、さらに鍛えることで肩甲骨の位置は本来の位置へ戻り、きちんと動いてくれるはず。