肩こり

首すじから肩や背中にかけて張る、凝る、痛むといった症状が起こる肩こり。ひどい場合は頭痛や吐き気を伴うことも。これに関わる筋肉はいくつかあるが、代表的なのは首の後ろから肩、背中を覆う僧帽筋。首や背中が緊張する姿勢での作業を続けたり、姿勢が猫背や前屈み気味の人、ストレス、運動不足、なで肩、重い荷物を片方で長時間持つなど原因はさまざま。日頃の運動やケアで改善しよう。