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特集「肝臓と腎臓 徹底メンテナンス術」。12月15日(木)発売の雑誌『Tarzan』(No.847)
『ターザン』847号(2022年12月15日発売)の特集は「肝臓と腎臓 徹底メンテナンス術」。手遅れになる前にケアしたい「沈黙の臓器」。手軽ですぐに取り入れられる対策法を、食事面からエクササイズまで、多数紹介!
この沈黙の2大臓器が、いま危ない!
肝腎要(かんじんかなめ)という言葉があるように、肝臓と腎臓は、人体ネットワークの要として、健康を左右する最重要の臓器。体調維持、老化、免疫、代謝は、この2つの臓器のご機嫌次第といってもいい。
特に、現代のストレスフルな生活、偏った食事と運動不足は、この”沈黙の臓器”と呼ばれる肝臓と腎臓に、大きな負担をかけているのだ。
日本人の3人に1人は脂肪肝、45歳の4人に1人は腎臓が危険水域、そんなデータがあるほど、いまこの2つの臓器をケアすべきだと声高に叫ばれている。
まずは、肝臓と腎臓がいまどれだけ大切なのかを解説し、その具体的な働きや、手軽ですぐに取り入れられる対策法を、食事面からエクササイズまで、数多く紹介していく。
肝臓は、痩せている人でもなる脂肪肝を防ぐ方法をメインに、そして腎臓は、排泄が滞ると老化が加速する必須ミネラルのひとつ“リン”をフィーチャー。
肝臓と腎臓はダメになる寸前まで自覚症状がない”沈黙の臓器”だから、気がついた時には深刻というケースも多いから、早めに対処したい。
薬膳鍋レシピやお酒との付き合い方も収録!
そして、センター綴じ込み企画は、東洋医学の五臓六腑に基づいた薬膳鍋BOOK。後半では、がんやAI医療、遺伝子治療といった最新医学にもアプローチする。
第2特集は、年末年始のお楽しみのひとつ、サステナブルなお酒との付き合い方。筋トレ中や減量中のアルコール摂取の正解や、酒席の小噺になるお酒の雑学ネタを。
年末に疲れた内臓をいたわり、より健康的な新年に向けての特集、ぜひチェックしてほしい。
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12/15(木)発売・847号の表紙はこちら

Tarzan847号・特別定価700円
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文/編集部