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自宅時間が長くなって、何となく始めた筋トレ。習慣にはなったけれど、カラダはほとんど変化なし。
とにかく継続するだけで意味はあるだろう。それもまた、筋トレの一つの考え方ではある。でも、確かな効果、すなわち筋肉を得られなければ、その筋トレは「時間の無駄」になってしまう。
努力と時間をすべて筋肉に変える！ それが、今回提案する「科学的家トレ」だ。
効果を最大化する鍵は「関節」にあり。まず肩、手首、背中、股関節、足首の関節可動域をチェック。柔軟性に応じて、適切な強度の筋トレを実践するのみ。科学的家トレで、自宅が最新鋭ジムとなる！
努力と時間をすべて筋肉に変える！ 図解・筋トレの新理論。
6/25（木）発売・790号の表紙はこちら！
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