デスクワークに疲れた男のカラダを力強く見せる「姿勢矯正ヨガ」

固まりやすい肩・背中をヨガでほぐす。

「現代のビジネスパーソンはパソコン作業が多いからか、猫背の男性がかなりの割合でいます。

背中が曲がり、肩や頭が前に出ていると、カラダを鍛えていても、弱々しく見えてしまうものです。また、猫背で骨盤が後傾している傾向が強いからか、O脚に悩む男性もいます。固まりやすい肩や背中の筋肉を中心に、ヨガのポーズでほぐしましょう。

姿勢が整うと、カッコよさが増すだけでなく、腰痛や肩こりも改善しますし、スポーツのパフォーマンスだってアップします！

大胸筋のトレーニングをしている、またはデスクワークが長いという人は、日頃からこまめに肩甲骨を引き寄せて胸を張るようにしましょう」（ヨガインストラクター・京乃ともみさん）

「姿勢矯正ヨガ」5つのポーズ。