自律神経

循環器や消化器、呼吸器などの活動を調整するべく、私たちの体内で24時間働き続けている神経。活動時や昼間に活発になる交感神経と、安静時や夜に活発になる副交感神経があり、その2つのバランスが失われた状態が「自律神経の乱れ」。不規則な生活やストレスなどで自律神経が乱れると各器官に不調が現われる。予防するには適度な運動や生活習慣の見直しを行い、ストレスの対処法やリラックス手段を見つけるなどのやり方がある。