一人でも楽しい！芸人・宮下兼史鷹さんが選ぶ“脳活”ボードゲーム12選。

一人からでも“楽しく脳活”を。

「ボードゲームは脳にいい」

公立諏訪東京理科大学の篠原菊紀教授はそう断言する。

「まず脳にとって大切なのは仕事や学業など強制的な作業ではなく、楽しみのため自発的に行う“余暇活動”であること。興味を持たせる仕掛けがあり、深く楽しむのにワーキングメモリーと思考が必要なボードゲームは、認知機能の維持に非常に有用です」

ワーキングメモリーとは作業記憶とも言い、一時的に脳に情報を保持しながら操作、活用する記憶を指す。オチを踏まえて話を展開する、レシピを見ながら料理するなど、記憶を使いながら行動する場面で重要な役割を担う。

「ボードゲームは複数の異なる情報を同時に処理する必要があり、ワーキングメモリーに負荷をかけるのに最適。加えて対人ゲームにつきものの会話や洞察は、想像力を活性化させ、複雑な情報処理を行います。さらにカラダを使うことで認知機能に対する高い効果も期待できます」

ボードゲームにハマれば、脳の活力を維持できる！

ボードゲーム芸人・宮下兼史鷹が選ぶ、Tarzan的ボードゲーム！

僕の人生の側にいつもある大切なアイテムです。

「ボードゲームって、楽しみながら脳が汗をかく心地よい感覚と、考えすぎて脳が疲弊するんですけど、やりきった！という爽快感がやみつきになるんです」と熱っぽく語るのは芸能界のゲームマスター、お笑いコンビ〈宮下草薙〉の宮下兼史鷹さん。

高校生時代に初めてバイトした給与でボードゲームを買ったというほど、根っからのボードゲームファン。遊んだ数は400を超えるが、その愛は尽きない。

「特にいまのボードゲームは、流行っていることもあってその種類は多岐にわたります。オセロのように単純で奥深いものから、真剣にルールブックを読み込んで初めてスタートできる“ゲー”といわれるものまでさまざまで、すべてに新鮮な楽しさがあるんです」

今回は『Tarzan』読者向けに、「カラダを使う」「初心者もOK」「一人でできる」「難度が高いが沼のようにハマる」の4カテゴリーに分けて、オススメのボードゲームを選んでもらった。

単純にカラダを使うといってもさまざまな種類があるそうで「慎重な身体操作が要求される『キャプテン・リノ』のようなバランス系、『クラスク』のようなリアルスポーツ系、『フューズ』のような瞬発力系などまったく内容が違うんです」と宮下さん。

初心者向けで選んだゲームも、実は奥深く、頭を使うものが多いという。「ゲーム性は単純なのに記憶力と戦略が試される『カラー フラッシュ』や、思わぬ落とし穴がある立体五目並べの『クアルト』などは、特に中毒性が高い」。

これらのボードゲームのルールは単純明快。休憩時間に短時間で楽しめたり、誰でも参加できるのも魅力だ。

ボードゲームの優位性と一人での楽しみ方。

「ボードゲームって、対面プレーの場合は相手の一挙手一投足から意図を読もうと、頭がフル回転する実感があります。その場合は一緒に楽しむ“仲間”探しが必須ですが、好きなボードゲームがあれば、僕みたいな人見知りでも仲間になれるんです。番組の待ち時間に尾上松也さんとボドゲの話題で盛り上がって、気づけば家を行き来する仲になっていました」

と、ボドゲが仲間づくりのアイテムになったことも。

「あと一人プレーできるものは、NPC（ノンプレイヤーキャラクター）という対戦相手が自動で動くオートマモードがあるんですが、これがまた思い通りに行かなくてめちゃくちゃよくできているんです。対人戦にはない面白さがありますね」

さらに、重ゲーに分類される難度の高いボードゲームには、人の心の機微や暮らしの営みに分け入るようなものが多く、「人間性が表れる」という。

「架空の国の領主となって領土争いをする『サイズ』では、争わず平和的に少しずつ領土を大きくする方法もあれば、争いを恐れず戦って、一気に領土を広げることもできる。牧場を運営し家族を増やす『アグリコラ』なんて、仕事と子育てにおけるリソースの限界など、自分の人生にも通じるジレンマがあったりするんです。ボードゲームは人生の縮図です」

ボードゲームでもうひとつの人生を輝かせれば、現世の脳も躍動するに違いない！ ボードゲームって、脳を使っている感覚めっちゃあります！

カラダも使って！白熱するアクションゲーム3選。

ボードゲームは盤面上のみで展開されるにあらず。高さ数メートル級に手を伸ばし、球技に火花を散らす。このボードゲームは、もはやスポーツだ！

キャプテン・リノ 巨大版｜バランスゲームの最高傑作。

配られた床カードに書かれた指示の通り、90度に折り曲げたカードを柱として置き、「ビル」を積み上げていくバランスゲーム。崩さずに手札をすべて出し切るのが目的だが、床カードにはフィギュアの“キャプテン・リノ”を配する指示などもあり、ほぼ途中でバランスを失って崩れてしまう。

最高3mにも達する巨大版は途中からイスや脚立が必要になることもしばしばというスケールで、崩れた瞬間の盛り上がりも巨大版。

クラスク｜指先の感覚が試されるアクションゲーム。

盤面下の「ハンドル」を操作して、磁力で動く盤上の「ストライカー」を動かし、黄色のボールを相手ゴールに入れる対戦型のテーブルホッケーゲーム。

センターラインには磁力で引きつけられる３つの白い障害物（ビスケット）が配置され、うち２つがストライカーについたら失点というルールがゲームを盛り上げる。ほかにもストライカーがハンドルから外れたり、ボールを自陣ゴールに入れたりした場合は相手側の得点となる。

フューズ｜スピード勝負のダイスゲーム。

「宇宙船に仕掛けられた爆弾を10分以内にすべて解除する」という設定でのリアルタイムアクション協力ゲーム。5色のダイスを振り、場にオープンされた爆弾カードで指定された色や数字などの条件に合うダイスを、プレイヤー全員が協力しながらカード上に置いていく。

目標は10分以内にすべての爆弾カードに書かれた条件のクリア。タイマーが設定されたスマホ用の公式アプリもリリースされていて、短い制限時間のヒリヒリした緊張感を味わえる。

初心者も楽しい。子供も遊べる3選。

「いいボドゲは、わかりやすく奥深い」by宮下さん。大人から子供まで、どんな人も一緒に楽しめる！ ボードゲームの楽しさに盤上と脳内がスパークする！

たべたのだぁれ? ｜ルール不要の楽しさ。

「6色のキャンディを食べたパグ」という設定のフィギュアを使った神経衰弱系ゲーム。6色の色が書かれた2個のサイコロを振り、出た色のキャンディを食べたパグを探す。パグの脇腹を押すと舌の色が見えるので、記憶を頼りに2匹を選ぶ。サイコロと一致した舌の色のパグを選ぶことができれば、そのパグを自分の「ドッグラン」に連れてくることができる。求められる運と記憶力のバランスが絶妙。子供から大人までほっこり。

クアルト｜五目並べの進化版。

4マス×4マスのボードに16個の異なる特徴（色・形・高さ・穴のありなし）を持つ木製のコマを並べる2人用“四目並べ”ゲーム。自分が場に置くコマを相手が選ぶのが特徴で、縦・横・斜め、いずれか1列に同じ特徴のコマを4つ並べたら「クアルト！」と勝利宣言を行う。勝利条件となるコマの特徴が4種類あることで、うっかり自分の上がりを見逃してしまうことも。もちろん自分が宣言しそこねて、相手に「クアルト！」と宣言された場合は相手の勝ちとなる。

カラー フラッシュ｜記憶力重視のシンプルゲーム。

手札をすべて同じ色に揃えることを目標とするカードゲーム。全50枚のカードは表と裏で違う色が配され、自分からは内側の面しか見えない。手番では「カードを1枚他のプレイヤーに渡すか、山札に置く」「山札、もしくは他のプレイヤーからカードを1枚引く」「手札から1枚を選んで裏返す」という3つのアクションを好きな順で行う。白色のカードはジョーカーで全色扱い。黒色のカードは全手札を裏返す。基本ルールにおける手札の枚数は7枚。

一人でも楽しい。ソロプレー可能な3選。

ボードゲームといえば対戦型。そんな思い込みに囚われていたらもったいない。脳に汗をかくまで一人で熟考できる、ソロプレーつきの名作たち。

カスカディア｜選択と思考の謎解きパズルゲーム。

その場所に棲むことのできる動物が記された「生息地タイル」と「動物チップ」を組み合わせて配置するパズル系ボードゲーム。場に並べた「生息地タイル＋動物チップ」のペアから1組を選び、自分のエリアに配置する。タイルを配置しながら、動物の並びの形や数で変わる得点を獲得していく。タイル配置のパズル性と、動物ごとの多様な得点パターンによる戦略性が楽しい。大自然を美しく描いたコンポーネントも人気。

ウィングスパン｜遊びながら賢くなる。

さまざまな鳥を題材としたエンジンビルド型（手番ごとに資源を獲得・変換し、その効果を手札と組み合わせ、より強いアクションが起こせるようになる）ゲーム。手番では「餌を集める」「鳥を呼び寄せる」「卵を産む」「カードを引く」の4つのアクションから1つを選択。鳥カードを自分のボードに配置し、連鎖的な効果で資源を増やして得点を稼ぐ。多様な鳥カードの効果を組み合わせて、自分だけのシステムを作る面白さや、鳥の美しいイラストも魅力。

アグリコラ リバイズドエディション｜人生ゲームより人生してる。

17世紀ヨーロッパの農場主となり、家族を増やし、畑や牧場を発展させるワーカープレイスメントゲーム。全14ラウンドを通じて、資源を獲得し、部屋の増築、改築などを繰り返し、家族を増やしていく。ほかにも家畜の飼育、畑の耕作や収穫など、農家としての人生を生きる。最後の収穫後にゲーム終了となり、農場や家の規模、家族の人数や収穫量などで得点を計算する。限られた手番で多様な選択を迫られる戦略性、農場が発展していく達成感が魅力。

難しいけど沼る！何時間でものめり込む3選。

しっかりルールを理解すれば、実は理路整然。やり込むたびに深い沼へと誘われるボードゲーム界の国宝であり世界遺産！ さあ、その扉を開けてみよう！

ネメシス｜裏切りも戦略のうち、SFサバイバル！

宇宙船内でエイリアンを排除しながら、各自に課せられた秘密の目的を達成し、生還を目指す1～5人用の半協力型ゲーム。技師、戦士、スパイなどそれぞれジョブの違うプレイヤーが宇宙船内で探索・戦闘・修理・移動などを繰り返しながら目的の達成を目指すが、目的カードには「他プレイヤーの排除」などもあり、協力と裏切りの間でそれぞれの思惑とブラフが交錯する。映画さながらの緊迫感、サバイバル感が楽しめる。

サイズ｜中世の支配者を目指す、戦略ゲーム。

1920年代の架空の東欧を舞台にした陣取り、資源・資産、人気の獲得を目指すエンジンビルド型ゲーム。プレイヤーは各国の支配者としてボード上で領土を拡大し、戦闘や経済活動を通じて、より多くの富を集めるのが目的。戦闘よりも労働者や資源の確保、管理、生産基盤の構築が重要で、主なアクションも労働環境の整備に重きが置かれている。古き良き東欧をベースとした美しいアートワークの独特な世界観の上で、自国を発展させる手腕が求められる。

グルームヘイヴン｜壮大なRPGの世界をアナログで体感。

1シナリオに約120分かかり、全体で95シナリオある壮大なロールプレイング（RPG）ボードゲーム。職業を選び、キャラクターごとにカードを使ってアクションを選択。他のプレイヤーと協力して、敵との戦闘や探索を進めていく。各シナリオごとに定められた勝利条件をクリアすると物語が分岐し、キャラクターの成長、能力やアイテムの獲得を楽しみながら、世界を広げていく。重厚なストーリー、戦術的なバトル、キャラクター成長の奥深さが魅力。