仕事中に集中力が落ちたら…。脳を覚醒させるツボドレナージ
仕事や勉強中、集中力が落ちてきた。そんな時には、脳をアクティブ化するツボドレナージを実践！ 覚醒信号を脳に送る2つのツボを遠位→近位の順に押して、集中力を高めて効率アップを狙おう。
取材・文／井上健二 撮影／小川朋央 スタイリスト／川合康太 ヘア＆メイク／村田真弓 監修／柳本真弓
初出『Tarzan』No.853・2023年3月23日発売
ツボドレナージで脳をアクティブ化
柳本真弓さん
教えてくれた人
やなもと・まゆみ／鍼灸あん摩マッサージ指圧師。大学卒業後、東京衛生学園で東洋医学を学び、鍼灸あん摩マッサージ指圧師の国家資格を取得。2007年に鍼灸専門治療院〈目白鍼灸院〉を開院。院長を務める。リンパを流すリンパドレナージセラピストでもある。
集中力が落ちたら、作業を中断してツボドレナージを。まず指先の「十宣」から。指先には神経が集まり、覚醒信号を脳へ送る。次は顔にある「人中」をチョイス。こちらも脳をアクティブ化。
1. 十宣（じっせん）を押す
場所：手の指の腹の先端にある。
押し方：指の腹に反対の手の親指を押し当て、爪を立てて10〜12回強く押し込む。10本とも全部行う。
2.人中（じんちゅう）を押す
場所：鼻と上唇を結ぶ溝の真ん中で、指で押すと痛みを感じる場所。
押し方：人差し指の爪を立てて10〜12回強く押し込む。
