反射区刺激でもやもや不調を解消。軍手リフレクソロジー

悩み① 膝痛

痛みがある側の脚の不調は、踵の外側に表れる。

外くるぶしの下が「膝」の反射区。これを「く」の字に挟む「上腿」から「下腿」までを、親指でぐぐーっとなぞるように刺激。

悩み② プレッシャー

責任や重圧を背負い込むと、緊張が肩に表れる。特に左足の「肩」の反射区は逃げ出したいとき、右足の「肩」は自分を責めてしまうときに効く。

親指を除いた足指の付け根に手指を引っかけ、ぐっと圧をかけて刺激。

悩み③ 坐骨神経痛

反射区を刺激することで、圧迫された神経を解放する。

踵の真ん中から足首の前側をぐるっと一周するのが「坐骨神経」のゾーン。手の親指でライン状に刺激し、反対側も。

悩み④ 鬱々とする

気分が落ちると硬くなる表情筋を緩め、心も柔らかくリラックス。

両足の親指の爪の根元にある「鼻・頰」、その下の「口・顎」の反射区を、少し痛く感じるくらいに揉みほぐす。

悩み⑤ 胃痛

土踏まずの側面で内臓神経をつかさどる「胸椎」の反射区に親指を引っかけて上向きに押す。位置をずらして3〜4か所。

続いて「胃」の反射区をこすって働きを整える。反対側も。

悩み⑥ 余裕がない

強迫観念につながる内臓の硬直をほぐす。

自己憐憫が表れる「小腸」は親指の腹を滑らせるように。ネガティブ・視野の狭さは左足の「脾臓」、焦りを生む「肝臓」は右の同じ部位。

取材・編集・文／オカモトノブコ　撮影／鈴木宏　スタイリスト／中野あずさ　ヘア&メイク／大谷亮治　監修／市野さおり（リフレクソロジスト、看護師）

初出『Tarzan』No.845・2022年11月2日発売

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