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［パリ発］ヨガから着想した新エクササイズ「テンション・オフ」とは？
世界中からフィットネスの最新事情を集めた「WORLD FITNESS NEWS」。今回はパリで生まれた、カラダを正す新メソッドの話題をお届けします。
腰痛・肩こりに期待大。カラダを正す新メソッドとは？
腰痛や肩こり、関節痛などで悩む人にお薦めの「テンション・オフ」は、手で筋肉や関節、内臓、神経、膜組織などの緊張を緩める療法「オステオパシー」や理学療法を組み合わせた新しいエクササイズ。
ストレッチ、ヨガ、ピラティスから着想したポーズを組み合わせ、柔軟性や筋力を養い、姿勢を正すことが目的だ。
セッションは30～45分。背骨の稼働性を高めるためのストレッチや、腹筋や深層筋を鍛えるエクササイズを床やヨガマットの上、または立位で行い、バランスのとれたカラダづくりを目指す。
パリのヒップなエリアに展開するスポーツクラブ〈リュジーヌ〉では30分クラスを開講。フランスセレブも足繁く通う。www.usinesportsclub.com
ときには木のスティック、ゴムバンド、ダンベルなどを使いカラダのアライメントを調整することも。
メリットは初回から効果が実感できること。あらゆる筋肉が伸び、エクササイズ終了時にはカラダが軽くなった感覚を味わえる。年齢にかかわらず受講が可能なのも嬉しい。
Reporter
KIDO MIYUKI／パリ在住歴20年。ウェブマガジン『memorandom.tokyo』で「今夜のワインと明日のパン」を連載中。
edit: Takashi Osanai
初出『Tarzan』No.832・2022年4月21日発売
