［パリ発］ヨガから着想した新エクササイズ「テンション・オフ」とは？

腰痛・肩こりに期待大。カラダを正す新メソッドとは？

腰痛や肩こり、関節痛などで悩む人にお薦めの「テンション・オフ」は、手で筋肉や関節、内臓、神経、膜組織などの緊張を緩める療法「オステオパシー」や理学療法を組み合わせた新しいエクササイズ。

ストレッチ、ヨガ、ピラティスから着想したポーズを組み合わせ、柔軟性や筋力を養い、姿勢を正すことが目的だ。

セッションは30～45分。背骨の稼働性を高めるためのストレッチや、腹筋や深層筋を鍛えるエクササイズを床やヨガマットの上、または立位で行い、バランスのとれたカラダづくりを目指す。

ときには木のスティック、ゴムバンド、ダンベルなどを使いカラダのアライメントを調整することも。

メリットは初回から効果が実感できること。あらゆる筋肉が伸び、エクササイズ終了時にはカラダが軽くなった感覚を味わえる。年齢にかかわらず受講が可能なのも嬉しい。