反り腰を改善して、しつこい腰痛にサヨナラ!
ダイエット中の外食のコツ。
女性だけじゃない。その不調、男性更年期かも?
体脂肪率25%以上なら、まずは速歩&筋トレ。
リモートワークで落ちた筋肉を劇的に復活させる下半身トレ。
体幹トレで首・肩の凝りを撃退する!
揺れる電車を活用して、体幹を鍛えよう。
1分で疲れを解消する前腕マッサージ&ケア。
  • 公開:

[パリ発]ヨガから着想した新エクササイズ「テンション・オフ」とは?

オステオパシー カラダを正す新メソッド

世界中からフィットネスの最新事情を集めた「WORLD FITNESS NEWS」。今回はパリで生まれた、カラダを正す新メソッドの話題をお届けします。

腰痛・肩こりに期待大。カラダを正す新メソッドとは?

腰痛肩こり、関節痛などで悩む人にお薦めの「テンション・オフ」は、手で筋肉や関節、内臓、神経、膜組織などの緊張を緩める療法「オステオパシー」や理学療法を組み合わせた新しいエクササイズ。

ストレッチヨガピラティスから着想したポーズを組み合わせ、柔軟性や筋力を養い、姿勢を正すことが目的だ。

セッションは30~45分。背骨の稼働性を高めるためのストレッチや、腹筋や深層筋を鍛えるエクササイズを床やヨガマットの上、または立位で行い、バランスのとれたカラダづくりを目指す。

パリのヒップなエリアに展開するスポーツクラブ〈リュジーヌ〉では30分クラスを開講。フランスセレブも足繁く通う。www.usinesportsclub.com

ときには木のスティックゴムバンドダンベルなどを使いカラダのアライメントを調整することも。

メリットは初回から効果が実感できること。あらゆる筋肉が伸び、エクササイズ終了時にはカラダが軽くなった感覚を味わえる。年齢にかかわらず受講が可能なのも嬉しい。

Reporter

KIDO MIYUKI/パリ在住歴20年。ウェブマガジン『memorandom.tokyo』で「今夜のワインと明日のパン」を連載中。

edit: Takashi Osanai

初出『Tarzan』No.832・2022年4月21日発売

Share
Share