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宅配ランチ＆ディナー連発で太った！ サプリで何とかならない？ #サプリでお悩み改善
テレワークが日常化して、おこもり太り気味。そんな人はサプリ＋生活改善で対処しよう！
教えてくれたひと／サプリ専門家・アミノ先生
製菓会社で健康食品の開発を担当した後に脱サラ。学生時代ボディビルサークルで筋トレに目覚めた。好きな言葉は焼き肉定食と筋肥大。
むくみさん（女性 ・40代 会社員）
昼は社食、夜は持ち帰りのクックレス生活からリモートになり、エンゲル係数と体脂肪率は急上昇。“入る”服がそろそろ底をつきかけています。
むくみさんのお悩み｜宅配ランチ＆ディナー連発で太った、太った。先生、助けて！
むくみ 去年タピオカで太った分はやっと落とせたのに、今年はコロナでリバウンドです。
アミノ 運動しない、外出も少ない、間食がやめられず、テイクアウトとケータリングばかりですか。こういう人がダイエット系サプリを摂って、家でじっとしていても痩せません。
むくみ やっぱり運動ですか？
アミノ それはそうです。サプリは有酸素運動や自宅トレとセットで考えてください。そのうえでサプリを摂るのなら、脂肪合成を阻害するとされるガルシニアカンボジアとか。
むくみ それ持ってますけど…。
アミノ 運動しなきゃダメです！ 有酸素運動の燃焼効率を高めるアミノ酸系のものもあるし、あとは吸収を阻害するタイプのもの。たとえば難消化性デキストリンを含む製品とかサラシノール。キトサンやギムネマも昔からよく使われてきたけれど、では、本当にまったく吸収できなくするかといったら、それはやはり言い過ぎかなと思う。普段から節制し、食事に注意している人が、今夜だけ会食があるからなどというときに摂るならアリかな。
むくみ 毎日ホームパーティーみたいで楽しかったけど…。
アミノ 職場と違い、家にいると食べ物が近くにあるから、つい間食が増える。食べなくていいシーンで食べてしまうから、その分のカロリーは三食に乗っかってくる。体重が増えるのは当たり前です！
むくみ 何かいいものないですか？
アミノ 最近注目しているのは、甘草エキスのグラブリジン。甘草の葉のポリフェノールです。コンテスト後のビルダーは、ある一定の比率でリバウンドしがちなんですが、これを摂ってみたら戻らなかった！ これなら運動習慣のない人が、それほど我慢しなくても太りにくくしてくれそうなんだ。とはいえ、サプリの威力を引き出すのは、ここでもまた節制と運動ですね。
運動と食事制限もがんばって！
メタバリアプレミアムEX
糖質、脂質の吸収過程に着目。サラシノールを配合し、継続摂取により腸内環境を整え、BMIが高めの人の内臓脂肪を減らす機能が報告されている。国内特許、米国特許取得。機能性表示食品。
エクササイズダイエット
脂肪や内臓脂肪の減少をサポートし、高めのBMIの改善を目指し、機能性関与成分、3％グラブリジン含有甘草抽出物を配合。痩せにくい年代になった自覚のある人に好適。機能性表示食品。
HALEO GCS750
ダイエット期に役立つビタミン様物質、α-リポ酸にガルシニアカンボジアの成分、ガーシトリンとフェヌグリークの成分、4-ヒドロキシイソロイシンを配合した。計量のある種目の競技者にもいい。
ヴァーム ダイエット200ml
17種類のアミノ酸を独自の配合バランスで生み出した素材、D-V.A.A.M.を3000㎎配合。砂糖ゼロで1本26kcalと低エネルギーに仕上がっている。スポーツの現場で使い勝手のいいリキャップできるドリンクタイプ。
キトサン
食事中のコレステロールや塩分、脂肪、プリン体が気になる方に。免疫機能を助け、悪玉菌を減らして腸の環境を整えるキトサンオリゴ糖も配合。胃の中で素早く溶け、機能を発揮するこだわりの独自製法。
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取材・文／廣松正浩 イラストレーション／goo 取材協力／桑原弘樹（桑原塾主宰、NESTA JAPANプログラム ディベロップメント アドバイザー）
初出『Tarzan』No.793・2020年8月6日発売