コンテストで勝てるカラダでいたい！ トレーナー白戸拓也さんの「目からウロコ」な指導
読者代表が表紙を飾った『ターザン』768号。審査員を務めたトレーナー白戸拓也さんが、ファイナリストたちに本気のパーソナルトレーニングを実施した！ 弱点などなさそうな一流のカラダを持つファイナリストたちが「目からウロコ！」と口を揃えた内容とは。
取材・文／神津文人 撮影／谷尚樹 撮影協力／アリススポーツクラブ
（初出『Tarzan』No.773・2019年9月26日発売）
30歳を迎えるときコンテストで勝てるカラダでいたい。
「脱げるカラダ 2019」ファイナリストの葉創平さん
身長：178.5cm 体重：74kg 体脂肪率：13% 年齢：29歳
週5回の部位別トレ。
- 月曜：胸、肩、腹筋
- 火曜：背中と上腕二頭筋
- 水曜：休み
- 木曜：脚、有酸素運動
- 金曜：胸、背中、腹筋
- 土曜：肩、腕
- 日曜：休み
読者変身企画のオーディション後、勤務先近くで、偶然白戸さんに会ったという葉さん（そんなミラクルが！）。喫茶店でコーヒーを飲みながらコンテスト出場のための課題を相談し、修正してもらったメニューにすでに取り組んでいるという。
今回は、現在取り組んでいるトレーニングの中で、特に苦手だと感じているもののフォームを白戸さんにチェックしてもらうことに。
インクラインベンチプレス、デッドリフト、ベントオーバーダンベルロウの3種のフォームを修正すると、「すごく効くようになりました」。
「一人でのトレーニングだと細かいポイントを直すのは難しいですね。パーソナルトレーニングを受けるメリットを改めて感じました。またこの企画に呼んでください（笑）」
苦手だと感じる理由はフォームにあることが多い！
［胸］インクラインベンチプレス
［背中］デッドリフト
［背中］ベントオーバーダンベルロウ
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