仕事で絵を描くのは楽しいですが、締め切りやプレッシャーに圧倒されそうになることもあります。そんな時、ヨガがあるのは本当にありがたいです。
首が痛くなったら、姿勢を整えるためにストレッチ。ストレスを感じたら、呼吸に集中して気持ちをリセットします。
デスクに居ながらできるのも、嬉しいところ。もちろんヨガのレッスンとは違いますが、次のクラスまで心と身体を柔らかく保つには、ちょうどいいです。
先生のコメント
その通りです！ヨガのプラクティスを日常的に取り入れる方法を見つければ、レッスンの効果を持続することができます。
どんなに仕事が忙しくても、ほとんどの人は毎日顔を洗ったり、シャワーを浴びたり、歯を磨いたりしますよね？ ヨガも同じく、マットがあれば（なくても）身体のみでできることなので、やろうと思えば毎日でもできるはず。
週に1〜数回は、講師ときちんとプラクティス。それができない時は、せめて太陽礼拝を数回繰り返す（約15〜30分程度）時間を作ってみましょう。日常的にヨガポーズで身体を動かすことで、瞑想法にも親しみやすくなっていきます。
ほんの一瞬でいいので、仕事や予定から離れ、頭も身体も空っぽに近い状態を作り、今に集中してみましょう！ 一時的に頭を空っぽにしても、大事なことは自然とすぐに戻ってくるので、心配しなくても大丈夫。
あちこちに意識が飛んでいる状態では、全てが中途半端になってしまい、成長を積み重ねることはできません。心を“今”に置き、身体からリフレッシュできると、より良い思考パターンを持てたり、新たなアイデアを生み出すことにも効果的。
自分を観察し、解放すればするほど、日常生活を効率よく過ごせるようになり、プレッシャーからはかけ離れた行動ができるようになるでしょう。
