もう二度と、満腹の状態でヨガクラスに行くことはしません…。
先生のコメント
お腹がいっぱいの状態でヨガをすると、ポーズで内臓が圧迫されたり、消化に負担がかかり気分が悪くなってしまうことも。
身体への負担は、集中力を妨げることにも繋がるので、せっかくのプラクティスが台無しです。それは避けたいので、できれば食後2時間以上たってから受講するのが理想的。
食べるなら、できるだけ消化に良いスムージーやジュース、スープ、ヨーグルト、お粥、あるいはフルーツなどがオススメです。
もう二度と、満腹の状態でヨガクラスに行くことはしません…。
お腹がいっぱいの状態でヨガをすると、ポーズで内臓が圧迫されたり、消化に負担がかかり気分が悪くなってしまうことも。
身体への負担は、集中力を妨げることにも繋がるので、せっかくのプラクティスが台無しです。それは避けたいので、できれば食後2時間以上たってから受講するのが理想的。
食べるなら、できるだけ消化に良いスムージーやジュース、スープ、ヨーグルト、お粥、あるいはフルーツなどがオススメです。
