シャヴァーサナにはもっと真剣に取り組むべきとわかっていますが、時々こうして奇妙なイメージが浮かんできます。まるで明晰夢でも見ているかのような気分に…。
先生のコメント
シャヴァーサナ中、明晰夢のような空想が浮かんだり、ふと寝てしまったな〜となることはよくあります。特に、ヨガに慣れていない時期は、ぐーぐーとイビキをかいて寝てしまう人も。
毎回イビキをかくほど寝てしまうと、プラクティスの意味が変わってきますが、ふっと一瞬寝てしまうくらいなら、そのままリラクゼーションに浸っていて大丈夫です。
身体がガチガチのまま行う緊張感あるシャヴァーサナより、寝てしまうくらい身体がリリースしているほうが、より効果的。寝ているように感じても、プラクティスを継続していれば、無意識でも自然と効果は得られています。
