よい姿勢は華やかさであり、説得力でもある。バレエダンサー永田雄大の姿勢哲学

過酷なバレエの動きには正しい姿勢が必要不可欠

「胸椎と頸椎、いわゆる“背骨”を立てると自然と首がスッと伸びます。次に胸を広げ、筋肉をグッとカラダの中央に入れるイメージでお腹に力を入れる。これがバレエの基本姿勢です」

ステージで踊るときはもちろん、講師として生徒の前に立つときも、姿勢が美しくないと説得力がない、と語るバレエダンサーの永田雄大さん。普段から、正しい骨の位置とそれを支える筋肉を意識しながら生活している。

「背中を開き、肩甲骨を寄せて並べたら少し下げる。下腹と大臀筋に力を入れ、尻をキュッと締める。座っているときは、さらに足で床を押す。起きているときは基本的にはそう意識しているので、バレエダンサーは寝ている間以外は常に筋トレです（笑）」

教室でも教える、美姿勢を作るストレッチ。床に背面をピタッとつけて片脚を抱え、顔と近づける。背骨の位置が整い、大臀筋が伸びる。

バレエはハードな動きゆえ、姿勢が悪いとカラダの重心が外側にずれ、膝や腰、背中すべてに負担がかかる。

「きちんと重心がカラダの中心に集まっていれば、偏った負荷がかかることもない。美姿勢と健康を保つことはニアリーイコールだと思っています」

取材・文／河野友紀　撮影／内田紘倫　スタイリスト／中村抽里　ヘア＆メイク／岩淵賀世

初出『Tarzan』No.879・2024年5月9日発売

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