• 1日3分×4週間!『“キレイ”をつくる自宅トレ』。11月16日(月)発売
WOMAN
2020.11.16

1日3分×4週間!『“キレイ”をつくる自宅トレ』。11月16日(月)発売

『女性のためのTarzan特別編集 “キレイ”をつくる自宅トレ』の表紙

1日1エクササイズ・3分×4週間。自宅トレで、部位別に“キレイ"を磨く!『女性のための Tarzan特別編集 “キレイ”をつくる自宅トレ』。

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なんとなく心がどんより、カラダも重い。そんなスッキリしない日々が続くなか、“自宅トレ”はすっかり定番になりました。

運動不足解消、健康維持、ダイエット。筋トレで叶うのはそれだけではありません。部位別に鍛えて、ボディラインを美しく。そう、“キレイ”をつくることもできるのです。

大切なのは、正しいフォームで的確に行うこと。 ウエストヒップ二の腕背中バスト。まずは気になる部位を選んで、1日1エクササイズ

4週間で“キレイ"をしっかり磨き上げましょう。複雑なトレーニングは一切ありません。誌面を開いたら、そのまま真似するだけでOK。

カラダの前向きな変化は、心にも届きます。今日より明日、あなたはきっと“キレイ"になる!

気になる部位を集中トレーニング!

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『女性のためのTarzan特別編集 “キレイ”をつくる自宅トレ』の誌面
『“キレイ”をつくる自宅トレ』ではウェスト、ヒップ、二の腕、背中、バスト、脚の6つの部位別トレーニングを紹介。気になる部位を選んで、4週間のトレーニングを始めましょう!
『女性のためのTarzan特別編集 “キレイ”をつくる自宅トレ』の誌面
各部位の冒頭のページでは、トレーニング前に知っておきたい4つのQ&Aを解説します。
『女性のためのTarzan特別編集 “キレイ”をつくる自宅トレ』の誌面
今回のメソッドでは、1週間同じトレーニングを繰り返します。毎日トレーニング内容が変わるわけではないので、一度覚えたら翌日もそれを行えばOK。
『女性のためのTarzan特別編集 “キレイ”をつくる自宅トレ』の誌面
オプションメニューとして、全身シェイプを目指せる「サーキットトレーニング」も用意。全身を満遍なくシェイプしたい!という人には、こちらもオススメ!
『女性のためのTarzan特別編集 “キレイ”をつくる自宅トレ』の誌面
巻末企画は自宅トレをサポートする「カンタンおいしいレシピ」。高タンパクで低カロリーの、その日から使えるヘルシーレシピをご紹介します。

『“キレイ”をつくる自宅トレ』の表紙はこちら!

『女性のためのTarzan特別編集 “キレイ”をつくる自宅トレ』の表紙
『女性のためのTarzan特別編集 “キレイ”をつくる自宅トレ』定価727円(税別)

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