1日3分×4週間！『“キレイ”をつくる自宅トレ』。11月16日（月）発売

購入はこちらから。

なんとなく心がどんより、カラダも重い。そんなスッキリしない日々が続くなか、“自宅トレ”はすっかり定番になりました。

運動不足解消、健康維持、ダイエット。筋トレで叶うのはそれだけではありません。部位別に鍛えて、ボディラインを美しく。そう、“キレイ”をつくることもできるのです。

大切なのは、正しいフォームで的確に行うこと。 ウエスト、ヒップ、二の腕、背中、バスト、脚。まずは気になる部位を選んで、1日1エクササイズ。

4週間で“キレイ”をしっかり磨き上げましょう。複雑なトレーニングは一切ありません。誌面を開いたら、そのまま真似するだけでOK。

カラダの前向きな変化は、心にも届きます。今日より明日、あなたはきっと“キレイ”になる！

気になる部位を集中トレーニング！

1/20

『“キレイ”をつくる自宅トレ』の表紙はこちら！

購入はこちらから。

文／編集部

Share