何気ないけど、見逃せない。部屋と姿勢の意外な関係
とくに意識しなくても正しい姿勢でいられる環境づくり、始めませんか？ 家具や家電の置き場所を変えるだけでも、姿勢の良し悪しに差が出ます。
取材・文／黒澤祐美 撮影／谷尚樹、角戸菜摘 取材協力／小原まどか（Hi美scus）
初出『Tarzan』No.787・2020年5月14日発売
部屋とボディメイクと姿勢。
姿勢を整えるための運動をいくら行っても、毎日生活する環境に問題があれば歪みが生じるのを止められない。
「最も気をつけたいのが、うつむきの状態になる環境。パソコンを覗き込むような前傾は避けたい。頭は5〜6kgの重さがあるため、下を向けば向くほど頭を支える首・肩に負担がかかります。居住環境を見直すなら、まず前傾しやすい家具の配置を変えて、目線を上げることから始めましょう」（トレーナーの小原まどかさん）
肩こりや腰痛といった不調がある人はもちろん、ボディメイクをしている人も姿勢を整える必要がある。
「たとえばいつも同じ方向にカラダを捻っていると、筋肉のつき方にも左右差が出ます。つまり、アンバランスな見た目になってしまうのです。前後だけでなく左右差も確認しましょう」
4つの家具・家電の環境改善！
今回は「テレビ」「ソファ」「キッチン」「寝室」と4つの環境問題と改善方法をまとめた。思い当たるようなら、模様替えを試みてもいいだろう。
① カラダを捻ってテレビを観る…
② ソファにカラダが沈み込む…
③ 低い調理台には「100均」で対策を
④ ベッドで映画を観るときは…
