使いやすく、続けやすい。プロが認めた交換式・固定式ダンベル10選。

交換式ダンベル5選｜コスパよく成長に貢献！

成長に応じてプレートを買い足せる交換式。変形してマルチに使えるタイプもあり、コストパフォーマンス面の光るものが多い。

1.〈STEADY〉ソリッドなボディが生む機能美、省スペースも追求した一台。

「昔から筋トレしている人には馴染みのある、元祖交換式なタイプ。プレート部を持って扱うこともできるので、幅広い種目に生かせます」（澤木）。

ネジでプレートを留める仕組みで、シャフトが突き出ない設計がスマート。可変式ダンベル（クローム加工）、スペックは2.5kg〜25kg。５kg（1組）8,190円。WEBサイト

2.〈ALEX〉高重量を扱いたい人のためのロングタイプバー。

「ラバーがしっかりしているので、うっかり落としてしまっても床へのダメージは少なそうです」（竹中）。

最大60kg以上のダンベルが作れるロングタイプのバー。家トレにおすすめのラバープレートなら10枚（50kg）装着可能。ロングダンベルスクリューバー＋ラバープレート。スペックは、3kg〜53kg。スクリューバー6,600円、プレート5kg（1枚）4,950円。WEBサイト

3.〈GronG〉初めての家トレに最適！ 手頃な価格で始めやすい。

「転がりにくい八角形のプレートで、プレートを留めるカラーも2段ロック式なので初心者でも安心できます」（ワタベ）。

片側だけなら10kgに対応。付属のパーツでシャフトを連結すると5kgのバーベルに変身するのも嬉しい。可変式ダンベル。スペックは、5kg、10kg、20kg。5kg×2個セット2,980円。WEBサイト

4.〈PYKES PEAK〉ケトルベル、腹筋ローラーetc、1台5役の“変身型”ダンベル。

「激しい動きのトレーニングにはあまり適さないですが、ベーシックな種目には十分。重量のわりに大きめなので、充実感があります」（尾崎）。

バーベル、プッシュアップバーにも変身し、マルチトレーニングが可能な一台。可変式ダンベル。スペックは、5kg〜20kgアドバンスセット5kg×2（グリーン）6,480円。WEBサイト

5.〈FIGHTING ROAD〉見た目がやる気にさせる王道のスタイル。

「赤いラバーリングが目立っていて、テストステロンが出そう！」（井上）

ベーシックな形ながら、やる気を誘うデザインが秀逸。プレートは単品でも販売されているので、自分の成長に合わせて買い足せる。高品質ダンベルラバータイプ。スペックは、10kg〜50kg。10kg×1、7,700円。WEBサイト

固定式ダンベル5選｜シンプルだが安全。

重さは変わらない一方、扱いやすさ、安全性はピカイチ。本格的なトレーニングはもちろん、手軽に使える軽量ダンベルにも注目。

6.〈IVANKO〉抜群の安定感が光るゴールデンスタンダード。

「回転式グリップのため手首への負担が少なく、筋肉に集中してトレーニングができます」（竹中）。

ハイレベルなトレーニングを可能にする定番中の定番。丸形のエンドプレートによって、オン・ザ・ニーの安定感も抜群。SDKRセットダンベル（ラバー）。スペックは、2.5kg〜40kg。12kg×2、62,700円。WEBサイト

7.〈RELANESS〉飾りたくなる曲線美と機能性を両立。

「目に入るところに置いておきたくなるので、自然と“やらなきゃ”と思えそう」（井上）。

インテリアデザイナーとフィットネスの専門家がタッグを組んで開発。インテリアを邪魔せず、部屋に飾っていても様になる。CurvyBar。スペックは、1kg〜5kg。3kg×2、4,990円。WEBサイト

4.〈GronG〉筋トレを始めるならまずはここから！

「グリップが太めで握りやすい。PVCなので手の中で滑りにくく、転がりにくい作り。自宅でのトレーニングには最適です」（尾崎）。

表面のPVCコーティングにより、素手でも痛みを感じにくく、初心者でも使いやすい仕様。ダンベル２個セット。スペックは、1kg〜10kg。4kg×2、3,480円。WEBサイト

9.〈FIGHTING ROAD〉六角形の形状が抜群の安定感を発揮！

「タイコ形のグリップが握りやすかったです。六角形の形状で安定感があるので、プッシュアップバーの代わりとしても使えそう」（ワタベ）。

側面もラバーで覆われており、オン・ザ・ニーでも痛くなりにくい作り。六角形ダンベル。スペックは、1kg〜10kg。10kg×1、8,800円。WEBサイト

10.〈Schellin Fit〉女性のために作られた「整える」ダンベル。

「手にフィットする感触がしっかりあるので、すっぽ抜ける心配もなく使えますね」（澤木）。

手を通すストラップが付いており、ヨガやピラティス、ボクササイズなど筋トレ以外の用途にも使える。全５色展開。Fit Dumbbell。スペックは、1kg、1.5kg。1.5kg×2、9,000円。WEBサイト