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朝活＋栄養が好循環を生み出す！ シームレスな栄養補給にカロリーメイト リキッドのすゝめ
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年齢を感じさせない！ 髪の健康維持に役立つサプリ3選｜サプリで始める美容習慣
「インナーケアにおいて、美容面を良好に維持するためには食生活が重要ですが、必要な栄養素を全て補うのは至難の業」と内科・皮膚科医の友利新先生。そこで不足しているものを補い、体内のさまざまなバランスを調整するとしてサプリの活用も検討してみては？ 今回は、髪のデイリーメンテとしておすすめなサプリを紹介。
教えてくれた人：友利新さん
ともり・あらた／内科・皮膚科医。現在〈シロノクリニック恵比寿院〉と〈表参道スキンクリニック〉に勤める。幅広い知識と分かりやすい解説でテレビや美容誌等に出演するほか、自身のユーチューブも人気。
知っておきたい成分の基本
亜鉛：髪のサプリではメジャーな成分。「飲むことで髪が生えるわけではないですが、不足することで髪の生成サイクルが乱れることが。バランスを整えるために飲んで補うのに有効です」。
ビタミンB群：細胞分裂を活性化して健康な髪を育む。抜け毛抑制予防効果も。「ビタミンB2には過剰な皮脂を抑える作用があり、毛穴詰まりや炎症を鎮め、頭皮環境を良好に保つ効果も期待できます」。
〈デミドゥ〉サプリメント ブラックロジスト
90粒5,400円、WEBサイト
白髪が気になる人や予防したい人向けの錠剤サプリ。未だ謎が解明しきれていない白髪だが、改善が期待できるというポリアミン含有抽出物を採用。また、GABAや亜鉛等で多方向からアプローチ。
〈PURELAB〉ノコギリヤシサプリメント
60粒3,980円（編集部調べ）、WEBサイト
製薬会社が開発した独自処方のヘアケアサプリメント。1日2粒でノコギリヤシ420mg、髪を作るケラチン234mgのほか、亜鉛やコラーゲン、コエンザイムQ10を含む24種の厳選成分の摂取が叶う。
〈アンファー〉スカルプDサプリメント亜鉛EX
120粒1,200円、WEBサイト
髪の生成に関係する亜鉛は、体内では作り出せない成分。不足すると髪が細くボリュームダウンにも。吸収率の高い亜鉛酵母と、髪の主成分であるタンパク質のケラチンを加水分解粉末として配合。
取材・文／森山和子 撮影／大内カオリ スタイリスト／高島聖子 ヘア＆メイク／天野誠吾 取材協力／友利 新 編集／門上奈央
初出『Tarzan』No.877・2024年4月4日発売
