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スキンケアにプラスα。清潔感のある素肌へ導くサプリ11選|サプリで始める美容習慣

サプリメント

「インナーケアにおいて、美容面を良好に維持するためには食生活が重要ですが、必要な栄養素を全て補うのは至難の業」と内科・皮膚科医の友利新先生。そこで不足しているものを補い、体内のさまざまなバランスを調整するとしてサプリの活用も検討してみては? 今回は、清潔感のある素肌へ導くサプリを紹介。

教えてくれた人:友利新さん

ともり・あらた/内科・皮膚科医。現在〈シロノクリニック恵比寿院〉と〈表参道スキンクリニック〉に勤める。幅広い知識と分かりやすい解説でテレビや美容誌等に出演するほか、自身のユーチューブも人気。

知っておきたい成分の基本

コラーゲンぺプチド:コラーゲンは体内タンパク質の3分の1を占める成分。「コラーゲン自体を摂っても肌に送られませんが、コラーゲンペプチドは分子が細かく、肌に有効というエビデンスがあります」。

プラセンタ:ヒトや哺乳類の胎盤から抽出した成分。皮膚細胞を活性化したり、修復や再生を促す栄養素や成長因子が豊富に含まれているため張りを高めるほか、シワやたるみ、ニキビ肌の改善効果も。

〈ポーラ〉インナーリフティア コラーゲン コア フォルム

ポーラ インナーリフティア コラーゲン コア フォルム

1.8g×30包4,860円、WEBサイト

東南アジア等で古くから健康と美容に良いとされてきた2種類のショウガエキスのほか、コラーゲン繊維を構成するアミノ酸を豊富に含む独自成分入りの粉末状サプリ。ピーチ味。栄養機能食品(鉄)。

〈ロート製薬〉オバジC インナーリポショット

ロート製薬 オバジC インナーリポショット

62本8,370円、WEBサイト

体内吸収しやすいリポソーム型、油脂をコーティングし徐々に溶け出す持続型、すぐ効くピュアビタミンCと、3種のビタミンCを配合した粉末タイプ。通販限定。

〈日清食品〉ヒアルモイスト プラセンタ +C

日清食品 ヒアルモイスト プラセンタ +C

50mL×10本6,480円、WEBサイト

ヒアルロン酸を作らせる機能が特許として認められた、〈日清食品〉独自のヒアルモイスト乳酸菌を、最高レベルの20,000mg配合。コラーゲンプラセンタビタミンCも加えた、パッションフルーツ味。

〈資生堂〉ザ・コラーゲン タブレット

資生堂 ザ・コラーゲン タブレット

126粒3,564円、WEBサイト

美容特許成分のコケモモアムラ果実のほか、10種の美容成分を厳選配合。また、抗酸化作用を持つビタミンC、ストレス緩和や睡眠の質を上げるGABA、保水・保湿成分のヒアルロン酸も。

〈プロティア・ジャパン〉アクティブサプリ+ビオチン

プロティア・ジャパン アクティブサプリ+ビオチン

60粒4,320円、WEBサイト

ビオチンは水溶性ビタミンであるビタミンB群の一種で、皮膚や粘膜等の健康維持をサポートする栄養素。さらに、フラバンジェノールの抗酸化作用でくすみ改善にも。

〈MTG〉リファコラーゲン エンリッチプラス

MTG リファコラーゲン エンリッチプラス

480mL9,504円、WEBサイト

とろみのあるミックスフルーツ味のドリンクには、高濃度・高純度・低分子のコラーゲンと、肌弾力を維持する機能性を持つGABAのダブルの作用が期待できる。1日15mL摂取と手軽さも。機能性表示食品。

〈コーセー〉雪肌精 ハトムギパウダー

コーセー 雪肌精 ハトムギパウダー

1.5g×30袋4,320円(編集部調べ)、WEBサイト

殻まるごとハトムギの種子を酵素処理し、じっくりと抽出したエキスが1袋につき1,000mg配合。紫茶黒米白キクラゲ等の5色の食品成分もプラスし、内側から明るく巡る肌へ導く。

〈ロート製薬〉エピステーム ステムサイエンスドリンクa

ロート製薬 エピステーム ステムサイエンスドリンクa

10mL×10本11,000円、WEBサイト

独自成分のインナーステムコンプレックスが、高いコラーゲン生成力を持つ脂肪幹細胞を増殖。またローヤルゼリーエキスコラーゲンExαなどで真皮から張りのある肌へ。

〈メタボリック〉ザ・プラセンタ ソフトカプセル

メタボリック ザ・プラセンタ ソフトカプセル

3カプセル×30袋4,320円、WEBサイト

1日分(3カプセル)に、国産プラセンタエキス末を320mg(プラセンタとして10,560mg相当)配合。他にもコラーゲンヒアルロン酸エラスチンローヤルゼリー等、計6種の美容成分が。

〈ファンケル〉ディープチャージコラーゲン スティックゼリー

ファンケル ディープチャージコラーゲン スティックゼリー

10本2,160円、WEBサイト

独自技術により、吸収しやすい形まで小さくしたトリペプチドを多く含むコラーゲンを3,000mg配合。コラーゲンの質にこだわり、しっかり届きやすい設計に。おやつ感覚のリンゴ味。機能性表示食品。

〈エムスタイルジャパン〉BI-SU エキスゼリースティック

エムスタイルジャパン BI-SU エキスゼリースティック

12g×30本14,580円、WEBサイト

天然アナツバメの巣に加え、シロキクラゲ等の美容成分をバランスよく配合。ツバメの巣に含まれるシアル酸はヒアルロン酸やコラーゲンを必要なところへ誘導する美肌の司令塔となる。

取材・文/森山和子 撮影/大内カオリ スタイリスト/高島聖子 ヘア&メイク/天野誠吾 取材協力/友利新 編集/門上奈央

初出『Tarzan』No.877・2024年4月4日発売

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