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美容の土台作りに! お腹の調子を整えるサプリ6選|サプリで始める美容習慣

サプリメント

「インナーケアにおいて、美容面を良好に維持するためには食生活が重要ですが、必要な栄養素を全て補うのは至難の業」と内科・皮膚科医の友利新先生。そこで不足しているものを補い、体内のさまざまなバランスを調整するとしてサプリの活用も検討してみては? 今回は、お腹の調子を整えて、美容の土台づくりに役立つサプリを紹介。

教えてくれた人:友利新さん

ともり・あらた/内科・皮膚科医。現在〈シロノクリニック恵比寿院〉と〈表参道スキンクリニック〉に勤める。幅広い知識と分かりやすい解説でテレビや美容誌等に出演するほか、自身のユーチューブも人気。

知っておきたい成分の基本

食物繊維:胃や小腸で分解されずに大腸まで届き、腸内細菌のエサに。「イヌリンや難消化性デキストリン、キトサン等ありますが、複数摂取しないと腹痛や張りを感じることも」(友利先生)。

乳酸菌:腸内に棲む約500種の細菌は善玉菌、悪玉菌、日和見菌に分けられ、乳酸菌は腸内環境を改善する善玉菌の一つ。「食物繊維と一緒に摂ることで、腸内細菌の活性化も期待できます」。

〈キュメック〉HYA™-50F

キュメック HYA™-50F

180粒12,500円、WEBサイト

乳酸菌等の腸内細菌の代謝成分をポストバイオティクスと呼び、新たな健康成分として現在話題。その一つである「HYA™」を含み、内臓脂肪の減少食後の血糖値の上昇を抑制する効果が。機能性表示食品。

〈エステプロ・ラボ〉フローラバランスEX グランプロ

エステプロ・ラボ フローラバランスEX グランプロ

1.65g×30包9,288円、WEBサイト

長野県の伝統食・すんき漬け由来の植物性ナノ型乳酸菌の他、リンゴやゴボウ、大根といった国産の野菜や果物、海藻類等、152種を使った酵母を配合。炭水化物やタンパク質の消化を助ける

〈KINS〉KINS TEA 3 Flavor set

KINS KINS TEA 3 Flavor set

各5バッグ入り3,218円、WEBサイト

チョコレートフレーバーや緑茶、ルイボス等の茶葉には乳酸菌フラクトオリゴ糖難消化性デキストリンイヌリンが付着。腸内の善玉菌を取り入れて腸内環境を整える効果が。

〈HIGHERSELF〉The Clean

HIGHERSELF The Clean

30包9,936円、WEBサイト

活性炭が腸内の老化物質を取り除き、善玉菌を育てる17種の乳酸菌5種のビフィズス菌イヌリン等を配合。不溶性食物繊維であるキトサンが、宿便の排出や体内の酸化ストレスも除去

〈REBEAUTY〉be my flora10年熟成酵素+

REBEAUTY be my flora10年熟成酵素+

10g×60包19,500円、WEBサイト

ブラジルで育った野菜や果物、野草、豆類を10年間発酵と熟成し、乳酸菌と天然由来の発酵抽出物を加えて、全88種類の天然素材で作った原液100%の酵素ペースト。善玉菌を増やす作用も。

〈万田発酵〉万田酵素プラス温 発酵しょうが(ペーストタイプ)

万田発酵 万田酵素プラス温 発酵しょうが(ペーストタイプ)

2.5g×31包7,020円、WEBサイト

3年3か月以上発酵・熟成させた53種類の植物性原材料(果物や野菜類、穀類など)に、別樽で発酵・熟成させたショウガを追加。体内に棲む善玉菌のエサとなり、その働きをサポート。

取材・文/森山和子 撮影/大内カオリ スタイリスト/高島聖子 ヘア&メイク/天野誠吾 取材協力/友利新 編集/門上奈央

初出『Tarzan』No.877・2024年4月4日発売

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