短時間で効果絶大。ニューヨークでHIITに再びの熱視線

短時間で効果絶大。HIITに再びの熱視線

ワークアウトの流行が激しく移り変わるニューヨークで、今再び注目を集めているのが高強度インターバルトレーニング「HIIT」。

負荷の高い運動と休憩を繰り返すもので、脂肪が燃焼しやすい状態を作り、筋肉の増量効果をもたらすことから、“なかなかキツイけれど短時間で効果的！”と『ニューヨーク・タイムズ』紙も絶賛した。

今回紹介するのは、そんなHIITに特化したジム〈フィッティング・ルーム〉だ。

子供を持ち上げたり、息を上げずに階段を上り下りしたりといった、日々行うさまざまな動作を楽にするカラダづくりを目指すプログラムは、ジャンプをベースにしたウォームアップからスタートし、ダンベルやケトルベルで筋力を鍛え、ケーブルマシンなどで筋持久力を構築していくというもの。

1クラスは50分。忙しいニューヨーカーにぴったりの時短筋トレができるのだ。