全身を揺さぶるエクササイズ「TRE（トレ）」ってなに？

不快な痛みを取り除く揺さぶりエクササイズって?

有名人や英国王室のニュースなど、旬な情報を掲載する雑誌『OK! Magazine』で、2023年のフィットネストレンド予想に登場したワードが「TRE（トレ）」。

全身を揺さぶることでカラダを元のバランスに戻し、痛みやストレスを解放するという「テンション・リリース・エクササイズ」の略称だ。

緊張やストレスをほぐすことで頭痛や腰痛などカラダの痛みを和らげる効果があるそうで、施術者のシルビア・ティルマンさんによると「例えばストレスなどの影響を受けやすいとされる腸腰筋をほぐすことでストレスホルモンを減らすこともできる」という。

1回40ポンド～。4回でマスターできるためセルフエクササイズが可能に。ハードな動きはないのでリラクセーションとしても。https://www.tremendoustre.co.uk/

施術は「心身をコントロールできるような動きを教え導くスタイル」で、慣れてくれば自分でも1回20分ほどでひと通りの動きができるようになるとのこと。

毎日のルーティンに取り入れれば、ストレスフルな日々とも上手く付き合えそうだ。