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ゼロカロリー飲料はダイエット中に飲んでOK?|松下▽式・ボディメイク論

ゼロカロリー飲料

筋肉タレント、パーソナルトレーナーの松下▽さんがボディメイクやダイエットに役立つ情報を発信。今回は「ゼロカロリー飲料」について。

Tarzan Webをご覧の皆さん、こんにちは!

筋肉タレント、パーソナルトレーナーの松下▽です!

今回は…「ゼロカロリードリンクの疑問」についてのお話。

それでは、Let’s Go!

人工甘味料のドリンクはダイエット中にOK?

質問1:ゼロカロリー飲料は本当にダイエット中に飲めるのか?

という質問をいただきました。

結論、問題ありませんが注意点はあります

人工甘味料は体内に吸収されることなく排出されるため、カロリーはありません!

ただし、甘みを感じてインスリンが分泌されることで血糖値が下がり、空腹感を助長する可能性があります。

空腹感に負けて食べ過ぎないように気をつけたいところです!

ゼロカロリー飲料もカロリーを気にすべき?

質問2:ゼロカロリー飲料は実はカロリーを含むので太るという俗説を耳にすることがありますが、果たして本当でしょうか?

100mlあたり5kcal未満の飲料はゼロカロリーと表記することができます。

裏を返せばカロリーがあったとしても5kcal/100ml程度しかないということ。

それで太るというのは少し飛躍していますよね! 甘いものを口にしたいときは、取り入れても問題ないでしょう!

わからないことや質問はインスタのDMやコメントで残してください!

こうして取り上げていきます!

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