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ゼロカロリー飲料はダイエット中に飲んでOK？｜松下▽式・ボディメイク論
筋肉タレント、パーソナルトレーナーの松下▽さんがボディメイクやダイエットに役立つ情報を発信。今回は「ゼロカロリー飲料」について。
Tarzan Webをご覧の皆さん、こんにちは！
筋肉タレント、パーソナルトレーナーの松下▽です！
今回は…「ゼロカロリードリンクの疑問」についてのお話。
それでは、Let’s Go！
人工甘味料のドリンクはダイエット中にOK？
質問1：ゼロカロリー飲料は本当にダイエット中に飲めるのか？
という質問をいただきました。
結論、問題ありませんが注意点はあります。
人工甘味料は体内に吸収されることなく排出されるため、カロリーはありません！
ただし、甘みを感じてインスリンが分泌されることで血糖値が下がり、空腹感を助長する可能性があります。
空腹感に負けて食べ過ぎないように気をつけたいところです！
ゼロカロリー飲料もカロリーを気にすべき？
質問2：ゼロカロリー飲料は実はカロリーを含むので太るという俗説を耳にすることがありますが、果たして本当でしょうか？
100mlあたり5kcal未満の飲料はゼロカロリーと表記することができます。
裏を返せばカロリーがあったとしても5kcal／100ml程度しかないということ。
それで太るというのは少し飛躍していますよね！ 甘いものを口にしたいときは、取り入れても問題ないでしょう！
わからないことや質問はインスタのDMやコメントで残してください！
こうして取り上げていきます！
