ゼロカロリー飲料はダイエット中に飲んでOK？｜松下▽式・ボディメイク論

Tarzan Webをご覧の皆さん、こんにちは！

筋肉タレント、パーソナルトレーナーの松下▽です！

今回は…「ゼロカロリードリンクの疑問」についてのお話。

それでは、Let’s Go！

人工甘味料のドリンクはダイエット中にOK？

質問1：ゼロカロリー飲料は本当にダイエット中に飲めるのか？

という質問をいただきました。

結論、問題ありませんが注意点はあります。

人工甘味料は体内に吸収されることなく排出されるため、カロリーはありません！

ただし、甘みを感じてインスリンが分泌されることで血糖値が下がり、空腹感を助長する可能性があります。

空腹感に負けて食べ過ぎないように気をつけたいところです！

ゼロカロリー飲料もカロリーを気にすべき？

質問2：ゼロカロリー飲料は実はカロリーを含むので太るという俗説を耳にすることがありますが、果たして本当でしょうか？

100mlあたり5kcal未満の飲料はゼロカロリーと表記することができます。

裏を返せばカロリーがあったとしても5kcal／100ml程度しかないということ。

それで太るというのは少し飛躍していますよね！ 甘いものを口にしたいときは、取り入れても問題ないでしょう！

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こうして取り上げていきます！